Ao entrar na sauna, você espera sentir o calor intenso e quente das tradicionais pedras de aquecimento e do vapor. No entanto, uma sauna infravermelha tem uma sensação de calor mais suave e que penetra mais profundamente no corpo do que você imagina. Uma sauna infravermelha é uma tecnologia moderna que proporciona essa experiência usando temperaturas do ar significativamente mais baixas-normalmente entre 40 graus -60 graus (104 graus -140 graus F) - do que as saunas finlandesas padrão (70 graus -100 graus / 158 graus -212 graus F). A diferença entre os dois tipos de sauna é que a sauna infravermelha não aquece o ambiente; em vez disso, aquece seu corpo diretamente. Esta é a essência do design de uma sauna infravermelha e é por isso que surge a pergunta: "Por que as saunas infravermelhas operam em temperaturas mais baixas?" relaciona-se diretamente com os aspectos científicos da radiação infravermelha, fisiologia humana e saúde holística. Os princípios da transferência direta de energia demonstram que as saunas infravermelhas permitem aquecer profundamente os tecidos sem expô-lo a condições ambientais extremas que podem ser desconfortáveis para muitos. Da mesma forma, as razões para a sua crescente popularidade como método de desintoxicação, relaxamento, alívio da dor e saúde cardiovascular podem ser compreendidas através da compreensão destes princípios.
Transferência direta de energia aquecendo seu corpo e não o ar
A razão pela qual as saunas infravermelhas podem operar de forma eficiente e confortável em temperaturas do ar ambiente muito mais baixas do que as saunas tradicionais é devido à própria física da radiação infravermelha. As saunas tradicionais contam com convecção (movimento do ar quente), seguida de condução (transferência de calor para a pele), para fornecer calor intenso ao corpo. No entanto, as saunas infravermelhas usam calor radiante como fonte de calor. Os aquecedores infravermelhos produzem ondas eletromagnéticas na faixa infravermelha; esta energia está fora do espectro visível para o olho humano, mas pode ser sentida como um calor suave e reconfortante. Embora esta energia radiante viaje pela atmosfera com extrema eficiência, a grande maioria da radiação infravermelha é absorvida pela pele e também penetra profundamente no tecido do corpo em vários centímetros (ou seja, cerca de 1–3 polegadas). Ao contrário de um micro-ondas, que exige que o ar seja aquecido a níveis superaquecidos, a energia infravermelha aquece diretamente o objeto (neste caso, seu corpo) com o qual entra em contato. Simplificando, é semelhante a como o sol aquece sua pele em um dia frio-enquanto o ar está apenas moderadamente quente, sua pele fica bastante quente porque absorve a radiação infravermelha diretamente do sol. As saunas infravermelhas imitam esse processo para criar um efeito de aquecimento central profundo, sem uma atmosfera desconfortável que seja excessivamente quente (umidade) e difícil de respirar.
Assim, a temperatura mais baixa do ar de uma sauna infravermelha não significa que ela seja menos eficaz. A temperatura mais baixa do ar das saunas infravermelhas é simplesmente um subproduto da abordagem de aquecimento superior da sauna infravermelha. Embora a energia infravermelha passe pelo ar até seu alvo (o corpo), é a interação com células, moléculas de água e tecidos que aumenta diretamente a temperatura corporal central, causando um suor muito mais pronunciado.
Quando comparada às saunas tradicionais, a temperatura operacional mais baixa de uma sauna infravermelha proporciona um enorme conforto e amplia o uso para um segmento maior da população. As saunas tradicionais, que atingem temperaturas operacionais mais altas, podem ser desconfortáveis e extremamente quentes-o que pode criar potencial para problemas de saúde e lesões em pessoas que podem ser hipersensíveis ao calor (ou seja, indivíduos com problemas cardiovasculares) ou que foram aconselhadas por um médico a evitar o excesso de calor. O ar nas saunas tradicionais é geralmente quente/úmido, o que pode impedir o fluxo de ar/respirabilidade e facilitar a rápida desidratação e superaquecimento.
O ar em uma sauna infravermelha é quente e seco, mas não com temperatura excessivamente alta; assim, os usuários são capazes de respirar facilmente e sustentar sessões mais longas (ou seja, . 30 a 45 minutos), o que pode aumentar os benefícios terapêuticos. A maioria das pessoas tende a descrever a experiência geral da terapia infravermelha como uma sensação quente, relaxante e suave, em vez de se sentirem sobrecarregadas pelas altas temperaturas. Devido a essa sensação de conforto, é provável que os clientes em potencial utilizem a terapia de forma consistente. O uso consistente é essencial para alcançar os benefícios de saúde a longo-prazo provenientes da terapia infravermelha, incluindo melhoria da circulação,-desintoxicação a longo prazo e diminuição do estresse.
A natureza mais suave da terapia infravermelha também permite o acesso a um espectro muito mais amplo de usuários, que inclui adultos mais velhos, aqueles que podem estar experimentando a terapia infravermelha pela primeira vez e aqueles que consideram as sessões tradicionais de sauna muito desafiadoras. Ser capaz de obter os benefícios de uma desintoxicação interna profunda através da transpiração, sem a experiência desconfortável de altos níveis de temperatura e dificuldade respiratória, permite que mais usuários pratiquem o bem-estar de maneira mais saudável.
Os níveis mais baixos de calor da terapia infravermelha permitem um método de desintoxicação diferente e, em muitos casos, mais eficaz. Embora ambos os tipos de sauna proporcionem uma oportunidade de suar como expressão da hipertermia induzida pelo calor; no caso da terapia infravermelha, a sudorese ocorre a partir do aquecimento interno dos tecidos, ao invés de ser apenas o produto da resposta emocional de elevar a temperatura corporal a ponto de ficar muito quente.
Ao penetrar 1,5 "a 3" abaixo da derme (nível da pele), o calor infravermelho aumenta a temperatura corporal central mais do que as saunas tradicionais podem fazer com níveis de calor ambiente significativamente mais baixos. Isto ocorre devido à interação do contato infravermelho direto com os tecidos do corpo, desencadeando uma maior reação metabólica e maiores níveis circulatórios a nível celular. Níveis circulatórios mais elevados e atividade metabólica criam maiores desafios na expulsão de toxinas e metais pesados (ou seja, chumbo, mercúrio e outros produtos químicos ambientais que são armazenados em células de gordura e outros tipos de tecido) do corpo para a corrente sanguínea para remoção através da urina ou suor ou ambos. Em comparação com o suor produzido a partir de exercícios aeróbicos ou uso de sauna, a pesquisa mostrou que o suor produzido por fontes induzidas por infravermelho contém níveis mais elevados de toxinas presentes no corpo humano. Como a sauna infravermelha funciona a uma temperatura significativamente mais baixa do que as saunas tradicionais, o nível de conforto dos utilizadores permite-lhes uma maior oportunidade de utilizar uma sauna infravermelha durante longos períodos de tempo, permitindo-lhes experimentar um efeito de purificação melhorado no corpo, uma vez que há menos stress físico no corpo devido à exposição prolongada a temperaturas mais baixas. Pessoas que usam saunas infravermelhas freqüentemente relatam sentir-se rejuvenescidas e revigoradas após o uso, em vez de ficarem cansadas após o uso. Com uma sauna infravermelha, o corpo não fica estressado com o calor, mas sim se sustenta durante seu processo normal de eliminação, da mesma forma que as pessoas obtêm hidratação bebendo água após o exercício.
Benefícios terapêuticos direcionados e segurança
O conceito de utilização de transferência direta de calor através de energia radiante (infravermelho) é usado especificamente para alcançar resultados mensuráveis direcionados nos cuidados de saúde. Ondas de penetração profunda promovem vasodilatação (expansão) e aumento da circulação dos vasos sanguíneos para músculos, articulações e ligamentos. Isso permite o transporte de mais oxigênio e nutrientes para a(s) área(s) afetada(s) do corpo e auxilia na eliminação de resíduos metabólicos, como o ácido láctico, do corpo.
As saunas infravermelhas são eficazes para aliviar a dor associada à artrite, fibromialgia e dores musculares; além disso, promovem a recuperação da rigidez articular. Isso se deve ao fato de que as aplicações terapêuticas infravermelhas aquecem o tecido muscular e promovem a recuperação sem o risco de queimaduras ou superaquecimento que acompanham o uso de compressas quentes ou temperaturas ambientes extremamente elevadas. Como a temperatura do ar é mais baixa do que numa sauna a vapor ou numa sauna tradicional, há menos carga térmica no sistema cardiovascular, permitindo um treino cardiovascular mais seguro através de circulação e transpiração adicionais.
Do ponto de vista da segurança, as saunas infravermelhas apresentam pouco risco de queimaduras acidentais para o usuário por entrar em contato com superfícies quentes ou exaustão pelo calor, pois a temperatura das superfícies da cabine e da bancada é muito menor do que as das saunas tradicionais ou a vapor, portanto, a probabilidade de sentir tonturas ou vertigens devido ao calor excessivo do ar é bastante diminuída. A sauna infravermelha fornece, portanto, um ambiente mais seguro e previsível para a administração da terapia térmica, principalmente para aqueles que necessitam dela para uso doméstico.
Concluindo, a utilização de temperaturas mais baixas na sauna infravermelha não é uma limitação, mas sim uma decisão deliberada baseada na utilização de calor radiante que aquece o corpo direta e profundamente sem a necessidade de aquecer excessivamente o ar. Esse método é muito mais confortável e{1}}fácil de usar, tornando-o mais eficaz do que o uso da sauna convencional para desintoxicação, relaxamento e alívio da dor. O calor radiante também é uma mudança de paradigma do uso de mudanças extremas de temperatura para tratar o corpo para o uso de energia terapêutica direcionada para nutrir o corpo com calor, permitindo aos usuários alcançar o mesmo tipo de desintoxicação sem o frio extremo e/ou ar quente.
